Was ist eigentlich Qigong?
Qigong ist ein mehr als 4000 Jahre altes Konzept von Heilübungen, stammt aus China und ist Grundlage und Bestandteil der Traditionellen Chinesichen Medizin (TCM).
Qigong ist ein "Trainings"programm, welches den Körper als Ganzes trainiert, ohne ihn dabei zu verschleißen.
Es zielt darauf ab, eine nachhaltige innere Stärke von Körper und Geist und somit eine lebenslange Gesundheit zu entwickeln.
Durch die speziellen Übungen gewinnt der Körper an Ausdauer, Kraft und Geschmeidigkeit. Gleichzeitg trainiert man sowohl Standfestigkeit, als auch Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungen in der Gruppe macht Freude und steigert das Wohlbefinden.
In der heutigen Zeit findet es zunehmend als Stresspräventionsmethode Anerkennung und ist für alle Altersstufen geeignet.
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Gefunden in der Mitgliederzeitung der AOK PLUS:
KAMPFANSAGE GEGEN KILOS
In China wird Tai-Chi millionenfach praktiziert und ist bekannt für seine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Neu ist die Erkenntnis, dass die langsamen, kontrollierten Bewegungen einen ähnlichen Fett-Nachbrenneffekt haben wie Gewichtheben. Das ist das Ergebnis einer Studie der Universität Hongkong. So verbrennt z.B. eine 1,67 m große, 75 kg schwere Frau bei einer circa 90- minütigen Übungseinheit etwa 340 Kalorien, ein Mann mit einer Größe von 1,75m, der 88 kg wiegt, fast 400.
Tai-Chi kräftigt die Muskulatur, kurbelt den Stoffwechsel an und beeinflusst den Blutzucker und die Blutfettwerte positiv.
was erwartet dich bei uns?
kurze Vorstellung verschiedener Übungen
Meditation
Kleine Meditationsübungen zur besseren Entspannung und Konzentration.
Lass dich fallen!
ein wenig TCM-Wissen
Erfahre Wissenswertes über die 5 Elemente, die Energiemeridiane in unserem Körper sowie einige allgemeine Dinge aus der TCM.
Fotos: privat
du willst dabei sein?
Unsere Gruppen treffen sich je einmal pro Woche in den Räumen der Physiotherapie Heike Lötzsch in Scharfenstein/im Sommer bei entsprechend gutem Wetter auf der Wiese hinter dem Haus. Kurszeiten: Dienstag 19/20 Uhr bzw. Freitag 15 Uhr.
Gerne heißen wir dich zu einer "Schnupperstunde" willkommen. Dazu aber bitte vorab eine kurze Info per WA, Mail, Telefon.
Trau dich und mach mit! Du musst nicht besonders sportlich sein, Freude an Entspannung und Bewegung (langsam) reichen völlig aus.
aktuelles
Langsam neigt sich der letzte Kurs des Jahres dem Ende zu. Wie schnell die Zeit wieder vergangen ist...
Möchtest du auch gern mit uns in der Gruppe bei langsamen Übungen Entspannung finden? Die Plätze sind knapp geworden, also beeile dich. Email, WA, Telefon - zögere nicht länger und frag nach einem freien Termin. Wir freuen uns!