Was ist eigentlich Qigong?
Qigong ist ein mehr als 4000 Jahre altes Konzept von Heilübungen, stammt aus China und ist Grundlage und Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qigong ist ein "Trainings"programm, welches den Körper als Ganzes trainiert, ohne ihn dabei zu verschleißen.
Es zielt darauf ab, eine nachhaltige innere Stärke von Körper und Geist zu entwickeln. Dies hilft, im Alltag und bis ins hohe Alter vital und beweglich zu bleiben.
Durch die speziellen Übungen gewinnt der Körper an Ausdauer, Kraft und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig trainiert man sowohl Standfestigkeit, als auch Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungen in der Gruppe macht Freude und steigert das Wohlbefinden.
In der heutigen Zeit findet es zunehmend als Stresspräventionsmethode Anerkennung und ist für alle Altersstufen geeignet.
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Gefunden in der Mitgliederzeitung der AOK PLUS:
KAMPFANSAGE GEGEN KILOS
In China wird Tai-Chi millionenfach praktiziert und ist bekannt für seine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Neu ist die Erkenntnis, dass die langsamen, kontrollierten Bewegungen einen ähnlichen Fett-Nachbrenneffekt haben wie Gewichtheben. Das ist das Ergebnis einer Studie der Universität Hongkong. So verbrennt z.B. eine 1,67 m große, 75 kg schwere Frau bei einer circa 90- minütigen Übungseinheit etwa 340 Kalorien, ein Mann mit einer Größe von 1,75m, der 88 kg wiegt, fast 400.
Tai-Chi kräftigt die Muskulatur, kurbelt den Stoffwechsel an und beeinflusst den Blutzucker und die Blutfettwerte positiv.
was erwartet dich bei uns?
kurze Vorstellung verschiedener Übungen
Meditation
Kleine Meditationsübungen zur besseren Entspannung und Konzentration.
Lass dich fallen!
ein wenig TCM-Wissen
Erfahre Wissenswertes über die 5 Elemente, die Energiemeridiane in unserem Körper sowie einige allgemeine Dinge aus der TCM.
Fotos: privat
du willst dabei sein?
Unsere Gruppen treffen sich je einmal pro Woche in den Räumen der Physiotherapie Heike Lötzsch in Scharfenstein/im Sommer bei entsprechend gutem Wetter auf der Wiese hinter dem Haus. Kurszeiten: Dienstag 19/20 Uhr, Donnerstag 20 Uhr bzw. Freitag 15 Uhr.
Gerne heißen wir dich zu einer "Schnupperstunde" willkommen. Es ist auch möglich, einen separaten Termin zu vereinbaren. Oder ihr seid eine kleine Gruppe und bucht mal einen 1,5 stündigen Kurs am WE. Einfach bitte vorab eine kurze Info per WA, Mail, Telefon.
Trau dich und mach mit! Du musst nicht besonders sportlich sein, Freude an Entspannung und Bewegung (langsam) reichen völlig aus.
aktuelles
Der Sommerkurs ist nun so gut wie vorbei. Wir machen erstmal eine kurze Pause und sehen uns dann Anfang August wieder. Hoffentlich ist das Wetter dann noch so schön und warm, dass wir auf der Wiese üben können.
Unsere Kurse sind recht gut ausgebucht, deshalb wäre bei Interesse eine Absprache wünschenswert. Im Moment hätten wir Dienstag und Donnerstag um 20 Uhr noch freie Kapazitäten.
Wenn ihr eine kleine Gruppe Interessierter seid, gern können wir z.B. an einem Samstag Vormittag eine kleine Qigong Einführung geben. Meldet euch, wir finden einen gemeinsamen Termin.
Bis bald also, wir freuen uns !
Neu Mai: 1x pro Woche Qigong Kurs im TanzWerk Zschopau, Dienstags von 13.30 bis 14.30 Uhr.
Anmeldungen gern unter www.Tanzwerk-zschopau.de/solokurse
Und sogar im Rundfunk wurde über uns berichtet...
https://www.mdr.de/sachsenradio/audio-tai-chi-schule-scharfenstein-100.html